Mode Entraînement
Vous pouvez personnaliser les éléments sur les trois écrans qui peuvent être affichés durant votre course (mode Entraînement).
| ［SPLIT TIME］ | Temps intermédiaire |
| ［DISTANCE］ | Distance parcourue |
| ［PACE］ | Allure |
| ［LAP TIME］ | Temps par tour |
| ［LAP DISTANCE］ | Distance du tour |
| ［LAP PACE］ | Allure du tour |
| ［AVG.PACE］ | Allure moyenne |
| ［SPEED］ | Vitesse |
| ［AVG.SPEED］ | Vitesse moyenne |
| ［CALORIES］* | Calories brûlées |
| ［HR］ | Fréquence cardiaque |
| ［AVG.HR］ | Fréquence cardiaque moyenne |
| ［GRADE］ | Niveau |
| ［ALTITUDE］ | Altitude |
| ［ASCENT］ | Ascension totale |
| ［DESCENT］ | Descente totale |
| ［ASC PACE］ | Allure d'ascension |
| ［DSC PACE］ | Allure en descente |
| ［TIME］ | Heure |
| ［DATE］ | Jour |
* Lorsque la mesure de la fréquence cardiaque est activée, les calories brûlées sont calculées en fonction de votre fréquence cardiaque et affichées à l'écran.
Journal d'entraînement
Les éléments ci-dessous sont affichés sur l'écran Journal d'entraînement.
| ［DISTANCE］ | Distance parcourue |
| ［TIME］ | Durée du trajet |
| ［PACE］ | Allure |
| ［CALORIES］ | Calories brûlées |
| ［CADENCE］ | Cadence |
| ［ASCENT］ | Ascension totale |
| ［DESCENT］ | Descente totale |
| ［AVG.HR］ | Fréquence cardiaque moyenne |
| ［MAX.HR］ | Fréquence cardiaque maximale |
| ［AEROBIC TE］ | Valeur de l'effet d'entraînement aérobie* |
| ［ANAEROBIC TE］ | Valeur de l'effet d'entraînement anaérobie* |
* L'effet d'entraînement quantifie la productivité de l'entraînement, ce qui vous permet de trouver l'activité d'entraînement qui correspond à vos besoins.
Interpréter les valeurs de l'effet d'entraînement
| Valeur | Signification : |
| 0,0 - 0,9 | Aucun effet sur la forme physique |
| 1,0 - 1,9 | Améliore l'endurance, un entraînement de plus d'une heure contribue à rester en bonne santé. Adapté à la récupération après un entraînement intensif. |
| 2,0 - 2,9 | Efficace pour maintenir la fonction cardio et pour atteindre une forme physique de base. |
| 3,0 - 3,9 | Efficace pour maintenir la fonction cardiopulmonaire et comme base d'un programme d'entraînement. |
| 4,0 - 4,9 | Entraînement qui augmente soudainement la fonction cardiopulmonaire. |
| 5,0 | Surcharge le corps. |
Statut d'entraînement
Le statut d'entraînement évalue l'effet de l'entraînement. Il montre comment votre entraînement affecte votre condition physique et vos performances. Vous pouvez utiliser les informations de statut d'entraînement pour améliorer votre condition physique.
1. Statut d'entraînement
| ［NO STATUS］ | Des données sont requises pour les courses (d'au moins 10 minutes) qui mettent à jour VO2MAX au moins deux fois par semaine. |
| ［DETRAINING］ | L'entraînement à une charge inférieure à celle recommandée s'est poursuivi pendant une semaine, ce qui affecte votre condition physique. Corrigez en augmentant votre charge d'entraînement. |
| ［RECOVERY］ | Allégez votre charge d'entraînement pour récupérer. Cela est nécessaire lorsque vous vous entraînez dur. Augmentez votre charge d'entraînement après avoir senti que vous avez récupéré. |
| ［MAINTAINING］ | Charge d'entraînement adaptée au maintien de votre condition physique. Pour un meilleur effet, essayez d'autres types d'entraînement ou augmentez le volume d'entraînement. |
| ［PRODUCTIVE］ | Maintenez ce statut. La charge d'entraînement permet soit de poser les bases de la forme physique, soit d'aller dans la bonne direction. Pour conserver ce statut, planifiez un temps de récupération entre les entraînements. |
| ［PEAKING］ | C'est la condition idéale. En diminuant la charge d'entraînement, vous pouvez récupérer et compenser l'entraînement précédent. Comme ce sommet ne peut être maintenu que pendant de courtes périodes, votre programme d'entraînement doit tenir compte de la prochaine séance d'entraînement. |
| ［OVERREACHING］ | Ce statut a une charge d'entraînement élevée, ce qui est contre-productif. Vous devez vous reposer. Créez un temps de récupération en incluant un entraînement à faible charge. |
| ［UNPRODUCTIVE］ | Le niveau d'entraînement est bon, mais le niveau de forme physique diminue. La récupération physique est difficile. Veillez à éviter le stress, à maintenir une bonne alimentation et à surveiller votre état de santé général. |
2. NIVEAU DE FORME PHYSIQUE *1
| (Aucun symbole) | Aucun effet |
 |
Baisse |
 |
Maintien |
 |
Augmentation |
*1 Indique la productivité de l'entrainement basé sur des changements à long terme en VO2MAX.
3. CHARGE D'ENTRAÎNEMENT *2
| (Aucun symbole) | Aucun effet |
|
Baisse |
|
Maintien |
|
Augmentation |
*2 Indique la productivité de l'entraînement en fonction de la charge d'entraînement à long terme.