心率
心率即您的心跳頻率。其單位為每分鐘計算，常用於在體力活動時了解運動強度。
心率區段
根據心率區段了解運動強度。您可以用來設定目標，計劃訓練，更改表現。
VO2max
此數字代表您目前的心肺功能水平。它是您吸取氧氣、傳送到肌肉，再將以有氧方式將營養轉化為能量的最大速率。
訓練效果
訓練效果分數 (0.0-5.0) 即時分析您目前的健身將如何影響未來的有氧和無氧的運動性能。
| 跑步類型 | 標準有氧訓練效果 | 標準無氧訓練效果 |
| 長、短距離 | 2.0 - 3.0 維持有氧體能 | 0 沒有無氧訓練效果 |
| 20 分鐘門檻 | 3.5+ 改善乳酸閾值 | 0 沒有無氧訓練效果 |
| 改善乳酸間隔 | 3.0+ 改善乳酸閾值 | 0 - 2.0 輕微無氧訓練效果 |
| 間歇衝刺 10 x 50 米 @150-200% VO2max | 0 - 2.0 輕微有氧訓練效果 | 2.0 - 3.0 維持速度 |
| 間歇跑 10 x 400 米 @100-105% VO2max | 2.0 - 4.0 改善有氧體能 | 3.0 - 4.0 改善效率和無氧體能 |
| 間歇跑 10 x 400 米 @110-115% VO2max | 2.0 - 4.0 改善 VO2Max | 4.0+ 大為改善無氧體能 |
| 800 米賽跑 | 2.0+ 維持有氧體能 | 2.5+ 維持無氧體能 |
| 5 公里賽跑 | 3.5 + 改善 VO2Max | 1.0 - 2.0 輕微無氧訓練效果 |
| 10 公里賽跑 | 4.0 + 大為改善 VO2Max | 0.0 - 2.0 輕微無氧訓練效果 |
有氧訓練
有氧訓練指以改善心肺和肌肉功能的強度和時間進行的任何運動類型。它是耐力運動表現的重要部分。
無氧訓練
無氧訓練改善您進行和重複高強度運動的能力（能量要求超出有氧能力）。它與衝刺、間歇訓練和運動表現相關。
恢復時間
確保恢復足夠，充分實現訓練效果。倒數計時器會在每次運動結束時更新，以表示您將於何時準備迎接艱鉅挑戰。
訓練負荷
過去 7 天記錄的所有生理負荷總和，以單位數字顯示。調整您投入的強度，確保合適的困難程度。
訓練狀態
VO2max 體能的變化，以訓練負荷數據的趨勢演繹。了解您的訓練是否有效果，何時進入峰期、恢復期、停止訓練期，以及更多。