Modo de treinamento
Você pode personalizar os itens nas três telas durante o tempo de corrida (modo de treinamento).
| ［SPLIT TIME］ | Tempo intermediário |
| ［DISTANCE］ | Distância de corrida |
| ［PACE］ | Ritmo |
| ［LAP TIME］ | Tempo da volta |
| ［LAP DISTANCE］ | Distância da volta |
| [ LAP PACE ［ | Ritmo da volta |
| ［AVG.PACE］ | Ritmo médio |
| ［SPEED］ | Velocidade |
| ［AVG.SPEED］ | Velocidade média |
| ［CALORIES］* | Calorias queimadas |
| ［HR］ | Frequência cardíaca |
| ［AVG.HR］ | Frequência cardíaca média |
| ［GRADE］ | Nota |
| ［ALTITUDE］ | Altitude |
| ［ASCENT］ | Subida total |
| ［DESCENT］ | Descida total |
| ［ASC PACE］ | Ritmo na subida |
| ［DSC PACE］ | Ritmo na descida |
| ［TIME］ | Hora |
| ［DATE］ | Dia |
Enquanto a medição da frequência cardíaca estiver ativada, as calorias queimadas são calculadas com base na sua frequência cardíaca e exibidas no visor.
Registro de treino
Os itens abaixo são mostrados na tela Log de treino.
| ［DISTANCE］ | Distância de corrida |
| ［TIME］ | Tempo de viagem |
| ［PACE］ | Ritmo |
| ［CALORIES］ | Calorias queimadas |
| ［CADENCE］ | Cadência |
| ［ASCENT］ | Subida total |
| ［DESCENT］ | Descida total |
| ［AVG.HR］ | Frequência cardíaca média |
| ［MÁX.HR］ | Frequência cardíaca máxima |
| ［AEROBIC TE］ | Valor do efeito do treinamento aeróbico* |
| ［ANAEROBIC TE］ | Valor do efeito do treinamento anaeróbico* |
*O efeito do treinamento quantifica a produtividade do treinamento, o que permite que você encontre a atividade de treinamento que atenda às suas necessidades.
Interpretação dos valores de efeito do treino
| Valor | Significa isso: |
| 0,0 - 0,9 | Sem efeito no condicionamento físico |
| 1,0 - 1,9 | Melhora a resistência, o treinamento por mais de uma hora contribui para a manutenção da saúde. Adequado para recuperação após um treino pesado. |
| 2,0 - 2,9 | Eficaz para manter a função cardíaca e para obter condicionamento físico básico. |
| 3,0 - 3,9 | Eficaz para manter a função cardiopulmonar e como base de um plano de treinamento. |
| 4,0 - 4,9 | Treinamento que, de repente, eleva a função cardiopulmonar. |
| 5,0 | Sobrecarrega o corpo. |
Status do treinamento
O status do treinamento avalia o efeito do treinamento. Ele mostra como seu treinamento afeta seu nível de condicionamento físico e desempenho. Você pode usar as informações de status do treinamento para melhorar seu nível de condicionamento físico.
1. Status do treinamento
| ［NO STATUS］ | Os dados são necessários para corridas (de pelo menos 10 minutos) que atualizam o VO2MAX pelo menos duas vezes por semana. |
| ［DETRAINING］ | Você continuou seu treino com uma carga menor do que a recomendada por uma semana, o que afeta o seu nível de condicionamento físico. Corrija-o aumentando sua carga de treinamento. |
| ［RECOVERY］ | Diminua a carga de treinamento para se recuperar. Isso é necessário ao fazer um treinamento intenso. Aumente sua carga de treinamento depois que sentir que se recuperou. |
| ［MAINTAINING］ | A carga de treinamento adequada mantém seu nível de condicionamento físico. Para alcançar um efeito melhor, tente outros tipos de treinamento ou aumente o volume de treinamento. |
| ［PRODUCTIVE］ | Manter este status. A carga de treinamento estabelece uma base para o condicionamento físico ou conduz na direção certa. Para manter esse status, programe o tempo de recuperação entre o treinamento. |
| ［PEAKING］ | Essa é a condição ideal. Ao diminuir a carga de treinamento, você pode recuperar e compensar o treinamento anterior. Como esse status de pico pode ser mantido somente por períodos curtos, seu plano de treinamento deve levar em consideração a próxima sessão de treinamento. |
| ［OVERREACHING］ | Este status tem uma alta carga de treinamento, o que é contraindicado. O descanso é obrigatório. Crie tempo de recuperação que inclua um treinamento de baixa carga. |
| ［UNPRODUCTIVE］ | O nível de treinamento está bom, mas o nível de condicionamento físico diminui. A recuperação física é difícil. Tome cuidado para evitar o estresse, manter uma boa nutrição e monitorar sua saúde geral. |
2. NÍVEL DE CONDICIONAMENTO FÍSICO *1
| (Sem símbolo) | Sem efeito |
 |
Diminuir |
 |
Manter |
 |
Aumentar |
*1 indica a produtividade do treinamento com base em mudanças de longo prazo no VO2MAX.
3. CARGA DE TREINO *2
| (Sem símbolo) | Sem efeito |
|
Diminuir |
|
Manter |
|
Aumentar |
*2 indica a produtividade do treinamento com base na carga de treinamento de longo prazo.
